ЗДОРОВЬЕ
ЗАЧЕМ НУЖНА БЫСТРАЯ ХОДЬБА?
ДВИЖЕНИЕ — ЖИЗНЬ!
ОСТАНОВКА — СМЕРТЬ!
Признаемся честно, сегодня мало кто двигается на постоянке ежедневно в любую погоду, столько искажений — искушений и конечно лень…
А тем кто старается найти активность рискуют попасть в другую крайность. Ведь двигаться можно по-разному. Не каждая нагрузка полезна для тела. Не каждый вид активности дает нужный результат. Можно износить свой организм, а можно заботиться о теле. Разница огромна. В одном случае вы приближаете смерть тела, а в другом — её отодвигаете. Эта модель — противофазна. Освежите материал еще раз. Сегодня много искаженных движений в мире внедрено, получается самое изощеренное орудие геноцида.
Читай подробнее, кликай по ссылке.
СПОРТ — это политика, деструктив, геноцид спортсменов. А ранее БЫЛА ФИЗКУЛЬТУРА.
Или культ здорового тела и образа жизни. Но сегодня неверно понимается культ ЗОЖ. Выполнение упражнений, без понимания кинематики или психосоматического воздействия, всегда завершается печально. Например, пробоем иммунитета. Бегает такой глупец — и болеет. Но ему не ведомо, что он БЕГАЕТ ОТ ПРОБЛЕМ И ОТ СЕБЯ.
БЫСТРАЯ ХОДЬБА — один из эффективных методов многомерной самокоррекции человека. Это и инструмент расширения сознания, и орудие прокачки интуиции. Это и метод приведение всех систем организма в норму и методика работы над собой. Проверенная веками методика.
Быстрая ходьба помогает разогреть тело и запустить процесс сжигания жировых отложений. Однако нужно учитывать, что он начинается только после 30 минут усердной ходьбы.
При систематических и длительных тренировках ходьба благотворительно влияет на большинство физиологических процессов нашего организма: регулирует деятельность коры головного мозга, увеличивает приток венозной крови к сердцу, снижает повышенное артериальное давление и повышает его при низких цифрах, повышает вентиляцию легких и улучшает снабжение кислородом всех тканей, увеличивается жизненная емкость легких.
Повышается основной обмен веществ, увеличивается потеря жидкости организмом, уменьшается избыточный вес за счет подвижности диафрагмы и брюшного пресса, улучшается моторная и секторная функция желудочно-кишечного тракта. Укрепляются мышцы и связки конечностей и туловища. Одновременно ходьба является простейшим средством закаливания организма.
БОЛЬШЕ СПОРТА — ПУТЬ В БОЛЕЗНЬ
Именно из-за сформированных рекламой обещаний стать одинаковыми моделями ( которые не здоровы физически и психически), люди готовы защищать спорт и фитнес — ведь это последняя надежда на женское счастье. Вера в то, что я стану соответствовать и меня все полюбят, тоже сформирована рекламой.
Триада например спортсменок — это остеопороз, аменорея и расстройства пищевого поведения. То есть, раннее старение. «Миопия является вторым по распространенности заболеванием среди гимнасток. Помимо миопии, у юных спортсменок наблюдаются нарушения зрения в виде астигматизма и дальнозоркости. На третьем месте по частоте встречаемости — дискинезия желчевыводящих путей.
С РАЗУМНОСТЬЮ (логикой, видением следствий и причин) всё настолько плохо, что люди хотят купить ВСЕ. И вера в то, что таблетка сразу всё изменит, очень велика.
Сегодня люди кидаются в крайности, если ЗОЖ — то закалка холодной водой, ныряние в прорубь, если спорт — то бегом в зал в качалку, сразу бег. ХОЧУ ВСЁ И СРАЗУ. БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ. Особенно когда в процессе приходиться терпеть, а хорошо только после и еще есть мышечная боль — такое КАТЕГОРИЧЕСКИ не подходит!
(Народные танцы, труд на участке — где у вас есть удовольствие в процессе ОБЯЗАТЕЛЬНО!)
Спортсмены самые внушаемые, самые суеверные и самые доверчивые люди. Поэтому они хватаются за всё подряд, надеясь, что это поможет им хотя бы сохранять фигуру, ведь в обществе существует миф о том, что спортсмены становятся красивыми атлетами, а не больными развалинами. Чем больше тканей разрушается, тем больший эндорфиновый кайф испытывают люди. Вот и лезут в проруби и сауны.
Людям нужно двигаться. Здорового ребенка не остановить — он как ЖИВОЙ, постоянно в движении. Если ребенок не двигается, виноваты не гаджеты — ребенок болен — зеркало ВАМ. И он нуждается в помощи, а не в тренере.
Вспомните себя. Когда вам хреново — ваше тело знает, как себе помочь и оно выводит вас «подышать» на улицу. Так ВЫ ПОМОГАЕТЕ СЕБЕ совладать с ситуацией. Это вспомогательный механизм. У многих ваших родных преклонного возраста есть традиция — много гулять. В этот момент «выгуливается» злоба. Использовать злость в прекрасную и полезную функцию. Злоба сублимируется в ходьбу. А значит является профилактикой накопления этой силы до опасного предела. Минимум ХОДЬБЫ в сутки — это всего 10 000 шагов. При скорости 7-8 км в час это примерно 80 минут быстрой ходьбы…Выходите от двери и идёте 40 минут от дома и 40 минут назад. Выбирайте безопасные маршруты и покрытие должно быть ровным и не быть сильно пересеченной местностью. Вся соль — именно в ходьбе на скорости и одновременной проработкой нужных вам ОБРАЗОВ и динамической медитацией, когда в уме происходит остановка мысли и вы находясь на канале, снимаете информацию, получая ответы на ранее заданные вопросы.
Древнегреческий мыслитель Аристотель, воспитатель Александра Великого, основал для своих учеников философскую школу Ликей (позднее это слово преобразовалось в «лицей»). В Ликее была построена специальная галерея для прогулок, перипатос. А ученики и последователи Аристотеля называли себя перипатетиками — прогуливающимися.
Все потому, что Аристотель заметил: лучшие мысли приходят в голову во время прогулки на свежем воздухе.
Современные статистические опросы подтвердили: действительно, многие работники умственного труда отмечают, что лучшие мысли появляются в голове во время пеших прогулок, когда они пешком идут на работу утром или домой вечером.
Это один из самых доступных и эффективных способов активизации мышления — ходьба пешком на свежем воздухе.
Физическое усилие заставляет кровь двигаться быстрее, омывая нуждающийся в кислороде мозг. Влияет на работу мозга и ритмичность движений при ходьбе.
Промышленный пейзаж, с его параллельными и перпендикулярными линиями, многократно повторяющимися элементами, значительно снижает активность мозга. А виды природы — наоборот. Даже если смотреть на то, как сыплется песок, одна за другой накатывают на берег волны или падают листья. В природе нет монотонности. Она всегда разнообразна и этим подстегивает мышление.
Когда вы пользуетесь ПРИРОДНЫМИ методиками работы над собой, ВСЕ результаты идут сильнее. Сейчас на дворе лето — пользуйтесь теплой водой и плавайте. Плавание это тоже вид природной медитации или инструмент работы над собой, только нужно грести и грести мощно, во всю силу — и на большие расстояния. Грести нужно хотя бы 40 минут. Не бултыхаться и не плыть «по-собачьи», а именно грести.
БЫСТРАЯ ХОДЬБА — это эффективно, полезно, многомерно и мощно. Одежда для ходьбы по сезону обязана впитывать влагу и не пропускать ветер. На ногах желательно кроссовки с тонкой подошвой. Большая подошва работает за вас, нам нужно что бы тело полностью включалось в работу и восстанавливалось, ведь подошва будет амортизировать. Не нужно это делать так же в сланцах или мокасинах и босоножках.
ЧИТАЙ ПРО ЕЩЕ ОДНУ ПОДМЕНУ И ИЛЛЮЗИЮ, СНИМИ ОКОВЫ
Мы многомерны и многозадачны поэтому в быстрой ходьбе мы решаем сразу несколько задач.
Если палит солнце используйте кепку. С вас должно сойти «7 потов» после ходьбы. В этом еще один ключ. Без пота — нет смысла. Без нагрузки это не БЫСТРАЯ ХОДЬБА, а ПРОГУЛКА. Это разные вещи. В ушах желательно иметь треки, без слов ритмичной музыки 120 бит в минуту. Это позволит вам быстро войти в особое состояние расширенного сознания. Наслаждаться звуками природы будете на прогулке — при быстрой ходьбе у вас другие задачи.
Всем кто оплыл и раздобрел — эта методика позволит вам не особо напрягаясь войти в свои природные габариты, телесами. Плавно увеличивая время ходьбы, начав хотя бы с 20 минут. Начните хотя бы с 2-3 раз в неделю и доведите до ЕЖЕДНЕВНОЙ ходьбы и до 80 минут в день.
В таком режиме проходите ровно столько, пока не сможете находится в своей лучшей форме круголет (365 д.). После этого спокойно уменьшайте количество тренировок, поддерживая нужный уровень физической формы. Ходоёб должен завершаться не позднее, чем за 2 часа до сна. После него вас будет колбасить. Это время используйте с пользой, проводя время выполняя бытовые задачи.
Самый мощный результат ходуны получают в искоренении наимощнейшей деструктивной матрицы «ЛЕНЬ». Следующая матрица «НЕ ДОВЕДЕНИЕ ДЕЛА ДО КОНЦА» уходит сама, со временем. «КОЩЕЙ» пищит и блокирует все дела, но тут и ОН отступает. Вы уже знаете вероятно свой мощный косяк — «вас на долго не хватает». Так вот и это ваше качество уходит. ПРОСТО ХОДОЁБТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Само ничего не решиться.
Не забывайте вести медицинский самоконтроль. Кстати — диспансеризация ежегодная, тоже хорошее подспорье. Анализы и обследования делать нужно время от времени — наблюдая, как улучшаются ваши показатели. Ну там вес, давление, пульс, биохимические результаты, ЭКГ и прочие исследования.
ХОДОёБ — ЭТО ПАНАЦЕЯ. НО БЕЗ ФАНАЗИЗМА И ОДЕРЖИМОСТИ! Проверено многолетней практикой. Все кто у нас в группе ходоебит — пищат от радости.
∞
Как работает мозг во время БЫСТРОЙ ходьбы?
Известно, что легкая атлетика развивает мышцы, легкие и сердце. А что же происходит с мозгом? Давайте разбираться, это достаточно просто. Наш головной мозг состоит почти из ста миллиардов нейронов. Нейроны — это клетки. Их главная функция — это передавать информацию друг другу и всему организму в целом. Каждая клетка делает это с помощью особых веществ — медиаторов. Между всеми нейронами существуют контакты, где и скапливаются медиаторы, каждая последующая клетка получает медиатор от предыдущей и реагирует соответственным образом. Своеобразный язык клеток. Всего медиаторов несколько тысяч видов. Каждый из них в разных концентрациях отвечает за отдельные чувства. Мы остановимся на медиаторе, который заставляет мышцы сокращаться — это ацетилхолин. Для того, чтобы человек заставил свои мышцы работать, он стимулирует клетки мозга, выделяя порции ацетилхолина и мгновенно передает их по цепочке от одной клетке к другой и в конечном итоге к мышцам. Сила и скорость работы мышц напрямую связаны со скоростью передачи импульсов по нервам.
Итак, проебашив определенную дистанцию, человек понимает, что устал и больше не может. Это происходит потому, что быстрая ходьба — это монотонная постоянно повторяющаяся работа одних и тех же групп мышц и в первую очередь это утомляет клетки мозга. Ведь мозгу приходится постоянно выделять один медиатор, истощая свой ресурс. Чтобы защитить клетки мозга и мышц от энергетического истощения, он посылает сигнал усталости и нам кажется, что устали мышцы. Каждую тренировку мы проходим все больше и больше, с усилием. НО ЕСТЕСТВЕННО, БЕЗ ФАНАТИЗМА , ОДЕРЖИМОСТИ, КОНЕЧНО СО ЗДРАВОМЫСЛИЕМ…никому не нужно убивать свои суставы.. Тем самым мы убеждаем наш мозг увеличить ресурс медиаторов для лучшей и более продолжительной передачи импульсов мышцам, говоря ему о том, что нам не угрожает энергетическое истощение. Обмануть наш мозг и сразу стать великим ходуном невозможно, а делать это надо постепенно, начиная с быстрого шага. Тренируя свой мозг долго выполнять постоянно одну и ту же монотонную работу мы повышаем его выносливость, стимулируем его работу и выделение других медиаторов, которые отвечают за память, мышление, чувства счастья и многого другого.
Таким образом, мозг легче справляется и остальной работой, будь то это РАЗВИТИЕ ОБРАЗОВ, МАТЕРИАЛИЗАЦИЯ, ВИЗУАЛИЗАЦИЯ, учеба или сложные задачи управляющего директора, неважно, с чем бы не столкнулся наш мозг — он уже готов учиться выделять большие дозы медиаторов на достижение нами успеха. ЕБАШТЕ к своей цели и задайте правильный темп своим достижениям. Победа в соревнованиях начинается только с победы над самим собой. В смысле — победе над ленью, страстями, апатией, деструкциями и деградированием!
ХОДИТЕ БЫСТРО — ПОЛУЧАЙТЕ УЛУЧШЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ В МАТЕРИАЛИЗАЦИИ И УВЕЛИЧИВАЙТЕ СВОЙ ЖИЗЕННЫЙ УСПЕХ.
ТЕЛО ЛЮБИТ НАГРУЗКУ И УВЕЛИЧИВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ — РЕЗУЛЬТАТЫ ИДУТ ЕЩЕ ЛУЧШЕ!
Вы где то слышали, про сапоги скоробеги?
Мы тоже, не слышали!
Тогда какого хрена вы убиваете себя, бегом?
Бегают те, кто бегает — от проблем…
«сапоги-скороходы»
Ходите на здоровье!
Делайте свою норму дневную условно назовём «свои 10 000 шагов» У КАЖДОГО СВОЯ НОРМА ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ ОНА ЗДРАВОМЫСЛИЕМ И СОБСТВЕННЫИ ОЩУЩЕНИЯМИ И СИТУАЦИЯМИ (БЕЗ ФАНАТИЗМА)… но быстрой ходьбы, «до семи потов»!
Очищается лимфа, очищается и клетка…очищается и моцк…а значит происходит гигиена мысли, ведь мысль — материальна!
(рекомендованная скорость ходьбы 6-7-8 км в час…НО НЕ БЕГ)
Ходьба от ходоеба, отличается, и очень сильно. Расскажем всем желающим голосом…
При быстрой ходьбе — вы создаете ОБРАЗ, и этим происходит ускоренная материализация. А также вы чистите КАРМУ, а ваши суставы ПОДДЕРЖИВАЮТ естественную работоспособность.
Межпозвоночные диски напитываются, делая позвоночник более вытянутым, подымая рост на пару см, так как с годами компрессия усиливается и без движения диски высыхают, упресовываются и сжимаются.
Чем быстрая ходьба отличается от прогулки?
Совершая тренировку в технике спортивной ходьбы, вы осуществляете особые МЕНТАЛЬНЫЕ сакральные действия и проработки ОБРАЗОВ!
Есть простой метод борьбы с проблемами.
Нельзя с проблемами лежать, сидеть, стоять, общаться.
Особенно лежать. Вы с проблемами надеваете кроссовки, спортивную одежду, опускаете капюшон — проблемы настораживаются.
Выходите в дождь на улицу — проблемы затихают.
И начинаете идти всё быстрее. Они не отстают. Вы идёте ещё быстрее — одна отстала. Быстрее — две отстали. ПОЕБАШИЛИ- три отстали. Четвёртая личная держалась до последнего. Она и засела глубже других. ЕБАШТЕ от неё изо всех сил, клянусь, она не удержится. Клянемся, она умрёт раньше.
Когда вы изнемогли окончательно, ИДИТЕ ещё. Ещё… ещё… ещё…
Вы поняли?
Вы вышли с ними. А вернулись один(-НА)
Условия :
— скорость ходьбы около 5-7 км в час (идем но не бежим, работая руками в локтях согнутых)
— дистанция +-10 000 шагов минимальное расстояние, это примерно 80 минут тренировки
— МАРШРУТ ЖЕЛАТЕЛЬНО, ЧТОБЫ ПРОХОДИЛ ПО МАКСИМАЛЬНО ПРЯМЫМ ОТРЕЗКАМ и не был похож на триал по пересечёнке, тут главное условия ровная поверхность и отсутствие факторов травматизма суставов, что обеспечивается прямыми ровными и безопасными отрезками
— удобные кроссовки
— спортивная одежда с 2-3-4 слоями маек, впитывающих пот
— обильное потение — залог успеха
— ну и главное ЭТО МЕНТАЛЬНЫЕ ПРОРАБОТКИ ОСОБЫЕ
У практики огромное количество сопутствующих взятков: от улучшения здоровья и сброса лишнего веса до улучшения физики и прочего…
До и после тренировки — РАЗОГРЕВ И РАЗМИНКА + растяжки желательны, как и шавасана…
МУЗЫКАЛЬНЫЕ ТРЕКИ В МП3 ФОРМАТЕ МОЖЕТЕ ЗАКАЧАТЬ САМИ ИЛИ ЗАПРОСИТЕ ИХ У НАС ГОТОВЫЕ.
одновременно с этой практикой начинайте заниматься самомассажами, или просите супруга (-у) разгоном лимфы в любых доступных вам лимфодренажных практиках …
ЛИШНИЙ ВЕС
ЖИР — ЭТО ХРАНЕНИЕ, НАКОПЛЕНИЕ
Как «дед скряга», жировые клетки являются хранилищами. Жира? Да. Витаминов? Да. Гормонов? Да. Случайных загрязнителей и токсинов? Да. Жировая ткань впитывает, как маслянистая маленькая губка и хранит в безопасности, пока они не понадобятся.
В этом весь смысл жира — копить. Когда теряете вес, жировые клетки начинают сокращаться, выделяя липиды и другие жиры в кровь. При распаде, что — то используется, лишнее выходит через мочу или дыхание.
Но жировые клетки также высвобождают все запасы. Гормоны, такие как эстроген, а также жирорастворимые витамины и любые органические загрязнители, которые попали в ваш кровоток и отложились, когда набирали вес.
Жировая клетка — склад токсинов. Жир является (временно) безопасным местом для хранения загрязняющих веществ и других органических химических веществ, которые могут представлять угрозу, жировая прослойка служит «вторичным депо» токсинов: когда печень не справляется с интоксикацией организма, она выводит все в жировую ткань.
Проблему ожирения безсмысленно ОПАСНО решать лекарствами. Правда, ценой больших усилий, самоистязания и подавлением аппетита на некоторое время вес сбросить можно, и в этом случае человек становится рабом тела. Освобождаясь от лишнего веса, вы освобождаетесь от стыда появляться на людях, но ведь другие стрессы остаются, включая и те, что вызвали ожирение
Поэтому люди часто заболевают после курса похудания, раскаиваются и были бы согласны на ещё больший вес, лишь бы не было хворей, мешающих жизни. Но из-за болезни былого уже не вернёшь. Ранее они были способны прятать в себе плохое, проглатывать и радоваться, что, невзирая на трудности, могут быть хорошими для всех. Теперь же из-за болезни у них глаза на мокром месте и радости как не бывало. Если раньше эти люди могли прокормить семью, делать доброе для других, то теперь они испытывают страх перед будущим.
Когда человек стремительно сбрасывает лишний вес, происходит резкий выброс токсинов в кровь, и организм травится собственным жиром. Поэтому нельзя быстро худеть, этот процесс должен быть постепенным!
Сбросить за два месяца 200 килограммов — это ужасно! От такого можно погибнуть. Когда слишком большой вес, в месяц можно терять максимум 10 килограммов.
Витамины создают противоположную проблему . Жир всасывает доступные жирорастворимые витамины — A, D, E и K вызывая дефицит в теле. Накапливаем, а не используем и живём.
Психосоматика.
У кого располнело туловище, у того в жировую ткань должны были уместиться все его злобные обвинения и чувство вины, кого или чего бы они ни касались, включая, естественно, и самого себя.
Негативная энергия, скопившаяся в жировых тканях, должна теперь концентрироваться где-то ещё, в более плотном виде, чтобы уместиться. Так могут возникнуть, например, опухоли. Кто осознаёт свою ошибку, тот не винит лекарства и их производителя, а прощением отвязывается от злобы, и опухоль исчезает.
Ожиревший человек — это борец, который ищет причины плохой жизни, т. е. обвинитель, но вместе с тем он очень чувствителен, когда обвиняют его. Чем больше он клеймит других из боязни оказаться виновным самому и копит эту злобу в себе, тем толще становится талия. Его требовательное желание видеть жизнь хорошей незаметно перерастает в злобу, несмотря на то, что он активно действует сам и задействует других для улучшения жизни. Властность, приказ и запрет всегда связаны со злобой. Эти люди становятся глубоко несчастными, когда в них видят плохое. Со временем и это перерастает в обозлённое наведение порядка в доме.
∞
Как взвешиваться корректно?
БЫСТРАЯ ХОДЬБА ПОЗВОЛЯЕТ СКИДЫВАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС БЕЗ НАПРЯЖЕНИЯ, НО
С ОПРЕДЕЛЕННЫМИ УСИЛИЯМИ НАД СОБОЙ!
Вопрос вроде бы простой, но какое разочарование способны принести «не те» показания весов!
Упрямая стрелка то стоит на месте, то показывает непонятную прибавку, то болтается из стороны в сторону, а вместе с ней и наше настроение.
Как взвешиваться. Инструкция
Как взвешиваться. Разбираемся с результатами
Друзья, очень важно понимать не только, как взвешиваться правильно, но и то, что на самом деле показывают весы. Правильное отношение к результатам взвешивания позволит вам избежать разочарований в процессе снижения веса.
Итак, встав на весы с очень сильным желанием увидеть меньший, чем вчера вес, мы можем столкнуться со следующими ситуациями:
- Вес уменьшился. Ура! Хорошее настроение на весь день обеспечено.
- Вес вырос. Ужас! Ничего не помогает!
- Вес стоит на месте. Я больше не похудею ни на один грамм!
Прежде, чем мы проанализируем каждую из этих ситуаций, взгляните на реальный график снижения веса одного из читателей блога.
Вы удивлены тем, что он выглядит так волнообразно? На самом деле именно так и протекает нормальный, физиологически правильный и безопасный процесс снижения веса. В нем должны быть периоды, когда вес снижается (А), точки роста веса (Б), периоды, когда вес замирает на одной точке (В).
Вес не может снижаться все время и с одинаковой скоростью!
Примите это как аксиому, не требующую доказательства. Так не бывает! Снижение веса – всегда волнообразный процесс.
Друзья, очень важно понимать, что при взвешивании вы определяете не только массу, вы определяете вес вашего тела, которое состоит из тканей, костей, жидкости, в том числе, воды. Поэтому, наблюдая за динамикой веса, мы видим изменение массы не только жира, но и других составляющих нашего тела.
Исходя из этого, давайте проанализируем каждый случай на нашем графике.
Точка А – период снижения веса. Самый радостный период, который вдохновляет, дает силы на дальнейшее следование программе снижения веса, поддерживает мотивацию.
Как правило, скорость снижения веса в самом начале достаточно высока и может составлять до 2-х килограмм в неделю, иногда больше, иногда меньше. В дальнейшем скорость снижения веса уменьшается. Это естественно, и к этому необходимо быть готовым.
Физиологически безопасная скорость снижения веса – 4 килограмма в месяц. Именно такой темп сброса веса не вредит здоровью, увеличивает шансы сохранить достигнутые результаты, кроме того, для того, чтобы обеспечить такую скорость, не нужно морить себя голодом до обморочного состояния, отказываться от всего вкусного и калорийного, мучить себя до изнеможения в спортивном зале.
Возможно, вам кажется, что 4 килограмма – это слишком мало. Друзья, скорость, как известно, нужна только при ловле блох, а при снижения веса это самый последний показатель, на который стоит обращать внимание.
Подумайте сами, ведь вы не проснулись однажды утром с 20 килограммами лишнего веса. Вес набирался постепенно, возможно, не один год. Так почему же вы ждете, что уйдет он за неделю?
Нет, чтобы избавиться от жира, нужно время. И это очень важно понимать, чтобы временные трудности не вгоняли вас в депрессию. Если вы смогли подобрать питание, которое способствует снижению веса, если вы каждый день двигаетесь в нужном направлении, вы неизбежно получите результат. Это вопрос только времени.
Важно правильно оценивать ваш ежедневный результат. Если вам кажется, что минус 200 граммов в день это очень мало, представьте эти граммы в виде пачки масла.
Уже не кажется, что это очень маленький результат?
Возможно, вы сейчас думаете: а вот моя подруга за неделю диеты сбросила 5 килограммов, а в интернете полно сайтов, которые обещают и 7, и 10 килограммов в неделю.
Друзья, давайте честно посмотрим на ситуацию. Даже в клинических условиях под наблюдением врачей и диетологов крайне сложно добиться скорости расщепления жира более 1 килограмма в неделю. Заметьте, я говорю именно о жире.
Все «хваленные» диеты обеспечивают снижение веса совсем не за счет расщепления жира. Потеря килограммов в этих случаях обеспечивается в основном за счет уменьшения массы содержимого кишечника и выведения воды. Кстати, на этом эффекте основано действие практически всех чаев для снижения веса.
Резкое уменьшение калорийности питания (что свойственно практически всем экспресс диетам) приводит к уменьшению количества гликогена в нашем организме. Гликоген – это запас углеводов, при том, что он не велик (около 150 грамм), он удерживает до 2-х литров воды. За счет того, что с расходованием гликогена выводится вода, достигается уменьшение веса до 1 килограмма в день. Но, как только питание возвращается к обычному режиму, запасы гликогена восстанавливаются, с ним возвращаются вода и вес.
Поэтому, не гонитесь за супер быстрыми результатами, они невозможны.
Переходим к следующей точке нашего графика.
Б – период роста веса.
Когда при взвешивании стрелка весов показывает прибавку, настроение портится надолго. Друзья, действительно ли это повод расстраиваться?
Самая часта причина временного роста веса – задержка жидкости в организме. Когда это случается:
- Употребление соленой пищи. 10 граммов лишней соли задержат в вашем организме литр жидкости. Набрать эти 10 грамм соли очень просто: достаточно съесть около 100 граммов соленой рыбы, и утренняя прибавка на весах гарантирована.
- Алкоголь также задерживает воду, а значит, спровоцирует рост веса.
- Недостаточное потребление воды, как это ни странно, вызывает отеки, т.е. задержку воды и прибавку веса.
- Женский организм перед началом месячных также задерживает воду, так что, рост веса в этот период практически гарантирован.
Важно понимать, что в случаях, описанных выше, увеличение веса не связано с накоплением жира и носит временный характер. Поэтому, увидев прибавку на весах, отнеситесь к этому с пониманием и спокойно.
И, наконец, последняя точка графика снижения веса.
В – период, когда снижение веса останавливается.
Эта ситуация переносится сложнее всего. Это понятно.
Мы прикладываем усилия, а результата, как нам кажется, нет.
На самом деле, когда стрелка весов замирает, процесс снижения веса не останавливается. Организм берет необходимую ему паузу, чтобы подготовиться к новому рывку.
Отнеситесь к ситуации спокойно, будьте готовы к тому, что этот период может длиться до 4-х недель. В такие моменты более интенсивно уменьшатся объемы тела, что, согласитесь, тоже очень хорошо!
∞
Новый сезон
2024 — 2025
КЛУБ «ЕБАХОДЫ»
Клуб для тех — кто живет работой над собой.
Используя САКРАЛЬНЫЕ методики — ежедневно совершаем самокоррекции !!!
Предыдущий сезон «ебаходов» — завершился 1 мая 2024
Практика в Клубе продолжается без перерыва.
САКРАЛЬНАЯ МЕТОДИКА РАБОТЫ НАД СОБОЙ
ГРУППЫ ХОДУНОВ, ЖИВУЩИХ ЗДРАВОМЫСЛИЕМ И ПРАКТИКУЮЩИХ САМОКОРРЕКЦИЮ И САМООБУЧЕНИЕ
28.05.2024
НОВОСТИ ГРУППЫ:
ПРАКТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗУМНОЙ ЖИЗНИ В САМОСТОЯТЕЛЬНОМ ИЗУЧЕНИИ ОТЧЕТОВ УЧАСТНИКОВ В ГРУППЕ,
КОТОРАЯ ЗАПУЩЕНА В ТЕСТОВОМ РЕЖИМЕ.
В ПОЛНОЙ МЕРЕ ВСЕ НАЧНЕТСЯ С 1 июня 2024!
— в группе будут введены новые темы к рассмотрению:
1) БЛОКИРУЮЩИЕ МАТРИЦЫ В ОТНОШЕНИЯХ
2) ТИПИЧНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ И СТАРТОВЫЕ МОМЕНТЫ ЗАПУСКА ДЕСТРУКТИВНЫХ ПРОГРАММ РАЗРУШЕНИЯ ОТНОШЕНИЙ
3) ВАЖНЫЕ ШАГИ ДЛЯ СЕМЬИ В ЭТОТ ПЕРИОД
4) КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ К К ТВОРЧЕСТВУ
5) САМОДИАГНОСТИКА И ЗДОРОВЬЕ ВСЕХ ОБОЛОЧЕК — ПРАКТИКУМЫ
6) ПРОТИВОФАЗНЫЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ — КАК СОЗДАТЬ СВОЮ
7) САКРАЛЬНЫЙ МЕТОД ВИЗУАЛИЗАЦИИ НУЖНОГО И ВВЕДЕНИЕ ЕГО В ПОВСЕДНЕВНОСТЬ
8) МЕТОДИКИ ПРОЩЕНИЯ И ИСПОВЕДЬ — ПОДВОДНЫЕ КАМНИ И ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ ГДЛБ ВО ВРЕМЯ ПРОРАБОТКИ НЕНАВИСТИ ИЛИ ПРОЩЕНИИ
ПОДРОБНОСТИ:
01.06.2024
НОВОСТИ ГРУППЫ:
— в июле в группе будет введено дополнительное консультирование, где каждый участник осознает всю кухню жизни изнутри
— в группе будут введены секции с введением в них блоков теории
1) ТВОЙ ПУТЬ К ПОМЕСТЬЮ
2) ТИПИЧНЫЕ ПРОБЛЕМЫ В СЕМЬЕ И МЕТОДЫ ИХ РЕШЕНИЯ
3) ВАЖНЫЕ ШАГИ ДЛЯ ВЕСТЫ В ЭТОТ ПЕРИОД
4) КАК МОТИВИРОВАТЬ СУПРУГА(-У) ВКЛЮЧИТЬСЯ В ТЕМУ
5) АЗЫ КУПЕЧЕСТВА
6) КАТАСТРОФИЧНЫЕ ОШИБКИ ПРИ СОЗДАНИИ СВОЕГО ДЕЛА
7) САКРАЛЬНЫЙ МЕТОД ЗАКРЫТИЯ КРЕДИТА
∞
ДЛЯ ТЕХ, КТО:
— готовится к общению и коррекциям в Студии
— учится работать над собой
— находится в поиске себя и своего предназначения
— изучает Сакральные Знания
— вскрывает РОДовую память
— накопил по жизни нерешенных проблем и ситуаций
— обнаружил в жизни тупик
— ощущает приближение раздачи
— привык учиться на чужих ошибках
— ценит свое время и силу
— недостаточно повзрослел
— не проходил армию
— не умеет быть ответственным
— недостаточно взрастил в себе мужественность или женственность
— болен
— не может излечиться
— потерял силы и мотивацию жить
— помышляет о суициде
— находится в кабале
— живет РАБом и ходит на РАБоту
— мечтает стать самозанятым
— ведет бизнес, но денег нет
— просто не имеет денег
— испытывает потребность создать, начать и развивать свое СЕМЕЙНОЕ ДЕЛО
— не может создать семью
— думает о свадьбе
— живет в браке без детей
— кому не хватает финансов по жизни
— живет самомнением
— считает себя умным
— думает что независим
ДЛЯ ВСЕХ ВАС — СОЗДАН ЭТОТ ПРОЕКТ !
∞
Что и как происходит для участников проекта Студии, в составе этой группы?
Попав в группу, которая двигается с 1 июня 2024, каждый из вас расскажет о себе ДЕЛОМ. Вы становитесь получателем ежедневных отчетов группы на свой е-майл (мессенджер), изучая которые вы плавно погружайтесь в тему, а мы знакомимся с вами на деле. В группе даются ПРОСТЫЕ задания и сакральные методики самокоррекций. В группе вы понимаете и владеете практическими методиками разумного проживания и обретаете универсальный инструмент для полноценной и многомерной жизни — ЗДРАВОМЫСЛИЕ! Все просто. Плавное погружение в пласт наследия Предков. С одновременной практикой ЕБАХОДА. Практикой работы со своим Кощеем и страстями, демонами и инородными самоперезаписываемыми деструктивными инграммами и файлами.
Через время, вы получаете в руки «сказочный пм3 плеер ЕБАХОД» с доступом к аудио трекам , на котором для вас записаны ежедневные аудио лекции и материалы для ИНДИВИДУАЛЬНОЙ проработки, для того — чтобы одновременно с введением в свою жизнь ДИСЦИПЛИНЫ, вы накачав внутреннюю СИЛУ и корректируясь в группе — провели самодиагностику своей жизни и ситуаций, начали осознанную гигиену мыслей и плавно погружаясь в понимание реалей современности , смогли, используя коллективную СИЛУ, закрывать свои хвосты и нерешенные ситуации, проводили успешно самокоррекции и чтобы вы СКОРЕЕ ВДУПЛИЛИСЬ И НАЧАЛИ ДЕЙСТВОВАТЬ. Узнав в составе группы о том, как ваша ЖИВА ведет вас по речке СУДЬБЫ, сигнализируя вам дорожными ЗНАКАМИ, научившись в ежедневной практике эти знаки читать -вы автоматом снимаете трудности , которые по глупости сами себе создаете и после, героически преодолеваете. ПРОФИЛАКТИКА ВСЕГДА ДЕШЕВЛЕ! Группа позволяет ВСЕМ самоизлечиться от вируса ГДЛБ и вдувает в каждого участника СИЛУ, с которой вы начнете ВРАЩАТЬ СВОИ ВОЛЧКИ, практикуя одновременно массу дел, которые вы по жизни не делали или делали неосознанно, проработаете лень и включите САМОМОТИВИРУЮЩУЮ СИЛУ!
Собственно все — ради того, чтобы ВЫ УВЕЛИЧИЛИ ЭФЕКТИВНОСТЬ РАБОТЫ НАД СОБОЙ. Группа это гарантированно предоставляет всем новеньким на нашем ресурсе. По запросу вы можете прочесть отзывы участников. В общем нет смысла все описывать. Эта группа позволит вам быстрее начать шаги по выходу из ЯМЫ! ВЕДЫ ГОВОРЯТ — ДЕШЕВЛЕ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ, ЧЕМ ПЕРЕДЕЛЫВАТЬ! ДЕШЕВЛЕ УЧИТЬСЯ НА ЧУЖИХ ОШИБКАХ! НЕТ НИЧЕГО ПОЧЕТНОГО В НАБИВАНИИ СЕБЕ ШИШЕК ИЗ ЗА ТУПОСТИ И САМОМНЕНИЯ! Это контрпродуктивная модель прозябания и страдания.
Условием нахождения вашего в составе этой группы будет ваш ДОБРОВОЛЬНЫЙ даток. Который мы с вами обсудив, акцептуем и после предоставим доступ в группу. Это для вашего упрощенного понимания мы называем это группой. В реалии — это личное консультирование с одновременным доступом к изучению всех методик и систем самокоррекции человеческой действительности. С одновременным отслеживанием событий жизни и коррекий других участников. НЕ ВИДЯ ЖИЗНЬ ИЗНУТРИ — У ВАС НЕТ ШАНСОВ ПОНЯТЬ ЧУДОВИЩНОСТЬ ВИРУСА ГДЛБ. А значит — узнав правду, вы скорее жизнь скорректируете и осознаете Сакральные КОНы и механизмы коррекции ГДЛБ и всех событий вокруг вас.
Присоединяйтесь!
Так называемая «норвежская ходьба» не совсем относится к практике ХОДОЕБА
так как в ней используется 2 «костыля» (палки),что создает опасную иллюзию заблуждения управления своим Явьем Телом!
ЕСТЬ БОЛЬШАЯ РАЗНИЦА — МЕЖДУ «просто ИДТИ» И «ЕБАШИТЬ»!
∞
ХОДОЕБ: «НЕ НОЙ — ЕБАШЬ!»
ЗДРАВОМЫСЛИЕ — ЭТО ГАРАНТИЯ УСПЕХА!
